Videolar

Loading...

17 Ağustos 2012 Cuma

Frozen Yogurt

Merhabalaaar:)

 Neler yiyorum yazisinda en cok ilginizi ceken Frozen yogurt oldu galiba, nasil yapildigini, nereden aldigimi sormayan kalmadi gibi twitterda:) Gercekten bayila bayila yiyorum.

 Frozen yogurt u ilk Londra'ya geldigimde babamin bizi goturdugu Liverpool pazarinda tek basina bir makinanin yaninda durmus bir adamcagizdan almistim. Yiyen bir kac kisiyi gordum, heves ettim ve aldim. Tadini alir almaz asik oldum resmen, dondurma bunun yaninda halt etmis! Gidip bir kac tane daha paket halinde almak istediim yalniz manasi yoktu cunku eve gidene kadar eriyecekti:( O gunden sonra 4 yil boyunca her Liverpool pazarina gittigimde o adami aradi gozlerim ama bir daha bulamadim.

 2 sene once oturdugumuz yere Yogapink Frozen yogurt diye bir yer acildi.


  Frozen yogurt yazisini gorur gormez iceri attim kendimi, hemen kucuk boyundan bir tane aldim yalniz pazarda yedigim ile tam olarak ayni degildi. Nedenini anlamam gec olmadi, benim pazardan aldigim tam yagli olani idi, Yogapink in yaptigi ise yagsiz, az yagli filan da degil, tamamiyle yagsiz. ) kalori! Yagsiz olanini da sevdim tabii. Biraz eksimsi gibiydi. O gun bugundur arada bir alip yerim. Farkli farkli seyler ekleyebiliyorsunuz yogurdunuza, ister normal yogurt ister cikolatali yogurt, ister mix yogurt alabiliyorsunuz.

Yogurdunuza meyve ekletebileceginiz gibi M&Ms, cikolata, ceviz ne isterseniz ekleyebiliyorsunuz.





Yogapink tamamiyle saglikli secimleri ile sevilen bir yer olarak taniniyor. Birbirinden guzel kizlarin servis yapmasi da pek cok erkek musterilerinin de olmasina katkida bulunmus olsa gerek, hepsi de birbirinden guzel, guleryuzlu ve guzel kombinasyon yogurtlar oneriyorlar:) Ozel kahvalti kombinasyonlari  da var!




Bu yaz benim icin vazgecilmez bir hal alan, bayila bayila yedigim ve yerken hic sucluluk duygusu cekmedigim bu harika yogurtlar icin " ahhhh Turkiyede yoktur ki bu, biz nasil yiyecegiz" dediginiz duyar gibiyim ve internetten Turkiyede olan bir kac marka ve yer buldum bile... Tadlari ayni mi olur bilemem ama farkli olucagini da sanmiyorum pek..

 Iste benim bulduklarim ( aramayi google dan yaptim, bulundugunuz yere en yakin nerede oldugunu bulmak icin lutfen sizde google dan arastirin)

Dunyaca en unlu olan ve butun unlulerin de tiryakisi oldugu   Pink Berry   yakinimda olmadigindan ancak alisveris merkezlerinde oldugumda alabiliyorum:(

Ankara/Istanbul:
Juice Zone


Izmir/Istanbul
Dear's Frozen Yogurt   

Ankara
Ice King Creamery 


Mutlaka deneyin yalniz sizinde tiryakisi olma sansiniz coook yuksek, lutfen unutmayin:)


XOXO

Neler Yiyorum??? ( Hamilelikte beslenme)

Merhabalar,

 Ne zamandir " yazicam, kesinlikle yazicam" dedigim bu konuydu bu yalniz malum Ramazan ayindan dolayi erteledikce erteledim, simdi oruc tutanlarda bakar vs, yalniz artik dayanamadim. Oruc olanlar bakmasin!:)

 Hamile oldugumu ogrendigimden beri yanina normalde hic yaklasmiyacagim seyleri yemeye basladim. Is hayatimdan dolayi daha once hep disarda hazir yemek yiyordum ve yediklerim de pek saglikli degildi acikcasi, salata ve meyveyi son yillarda iyice aksatmaya baslamistim. Hamile oldugumu ogrenir ogrenmez yedigim seyler gozumun onunden gecince bir panik sardi beni. Bebegim ben ne yersem onu yiyecekti, ayni zamanda ihtiyaci olan vitamin ve minerallari ben gida olarak almasamda o vucudumdaki depodan sorgusuz sualsiz alicakti. Bu da benim yorgun, halsiz dusmeme, hamileyken saglik problemleri ile ugrasmama ( ki kimse istemez!!!) neden olucakti. Her seye dikkat etmeliydim.

 Yediklerimin cogunda saglikli alternatiflere bir U donus yapmamin bir baska nedeni ise esi yeni dogum yapan bir tanidigim oldu. Hamileligine benim gibi kilolu baslayan ve ben hamile oldugumu yeni ogrendigimden 1 hafta once dogum yapan esi icin " esin nasil oldu? cok kilo aldi mi?) diye sordugumda " ayi gibi oldu,dana gibi oldu sorma!" demesi beni dumura ugratti. Bunu kesinlikle esinin yuzune soyledigini sanmiyorum tabii, yalniz bana soyleyis sekli ve kullandigi kelimeler bende buyuk bir hayal kirikligi yaratti. Bir insan kendisine nur topu gibi bir bebek veren ( ki ilk bebegi) esi, can yoldasi icin nasil boyle bir sey soyler??? Bir an Aly' nin de ben cok kilo alirsam ayni sekilde dusunebilecegini dusundum... Yanilmamisim da aslinda cunku arada bir bana " cok kilo alicaksin diye cok korktum ama cok cok iyi gidiyor hamileligin" gibisinden yaptigi konusmalar direk " ayi gibi oldu" lafini cagristiriyor bana, " demek ki erkekler dusunuyor bunlari ama yuzune soylemiyorlar" diye tekrar tekrar dusunduruyor beni. Neyse, fazla kilo alicam diye cidden baya korkuyorum ama arada bir bosveredebiliyorum, Sonucta hersey orantili olmali, hamileyken kilo almamak diye birsey soz konusu degil, surekli saglikli ama beni mutsuz edicek yemekler yemem de saglikli olmayacaktir, bu hem beni mutsuz edicek hemde dogal olarak bebegimi etkiliyecek.  Odem vs gibi seyler olur ve sisersemde siserim kardesim, bebek dogduktan sonra bir seycik kalmaz insallah!

Yedigim ve beni mutlu eden yiyeceklerden size de bahsetmek istedim cunku bu konuda cok kafa karistiran bir suru bilgi var. Yeni hamilelere de yardimci olur diye umuyorum...

Kahvalti:

Haftanin 2 gunu  kahvalti da kurvasan, beyaz peynir ve domates yiyorum. Esim tam bir kurvasan delisi. onun en sevdigi sey kurvasani kesip icine cilek receli surup cay ile servis yapmam. Evde surekli kurvasan bulundugundan bende kendim icin beyaz peynir ve domatesli kurvasan sandivici yapip yiyorum. Hazirlamasi vs cok kolay oluyor hemde benim migdemi rahatlatan tarzdan bir kahvalti olmus oluyor. Beyaz peynir sayesinde kalsiyum almis, domates sayesinde sebze yemis, kurvasan sayesinde de hamur isi krizimi atlatmis oluyorum...



Caydan vazgecemiyorum, sabah mutlaka cay icmeliyim, yalniz gunde bir bardaktan fazla icmiyorum, kahveyi zaten hic icmiyorum artik. Cay icmek yetiyor, yalniz cogu hamilenin yaptigi bir yanlislik var, o da hic kafein almamak, ki bazen bu bas agrilarina neden olabiliyor ( benim basima geldi ve doktorum cok az da olsa bir sekilde kafein almam gerektigini soyleyince sevine sevine bir bardak acik cay icmekte anlastik:) gunde bir bardak acik cay bana yetiyor. Siz de tiryaki iseniz kendinize acik bir bardak hazirlayin bence gunde bir kere yalniz aksam icmemeye ozen gosterin.

Haftanin 2 gunu kahvalti olarak muesli yiyorum, aslinda muesliyi cok yiyorum, bazen kahvalti olarak yemesemde ogle yemegi olarak ta yiyorum yani haftanin 4 gunu filan muesli tuketiyorum. Ben Alpen marka Muesli tercih ediyorum, icinde seker vs hic bir katki yok. Mueslimi hazirlarken icine evde bulunan kurutulmus meyve, findik, cevis tarzi seyler katiyorum. Resimde gordugunuzde kurutulmus muz,ceviz, badem ve uzum var. (muesli tarzi yiyecekler kurutulmus meyveler gibi lifli oldugundan  ve hamilelikte sikca problem olan kabizlik ve hemeroid gibi sorunlari ortadan kaldiriyor!!)


Bazen (genellikle hafta sonlari) fume somon, krem peynir ve bagel yiyorum. Fume somon yemenizde hic bir sorun yok aksine icindeki iyi yaglardan dolayi (Omega3!) cok ta guzel bir secim!
Ayni zamanda krem peynirden dolayi kalsiyum da almis oluyorsunuz..Ben Migde bulantisini onlemek icin somonun ustune azicik limon suyu sikiyorum. Hemde tadi daha hos oluyor;)
  

Haftanin 3 gunu filan ( artik azalmaya basladi:)  Sabah kalkar kalkmaz migdem bulaniyor. Migde asiti yuzunden olan bu bulantilar beni mahvediyor.  Bulantimin gectigi zaman ise bir sey yiyesim gelmiyor, o tur sabahlar da ise

meyve yiyorum, serin ve hafif oldugundan migdemi rahatlatiyor, genellikle yedigim meyveler cilek, nektarin( seftaliye dokunamama hastaligim oldugundan nektarin tercih ediyorum:) ve mango oluyor ozellikle de mango hele hafiften de eksiyse ( bazi mangolar ozellikle Pakistan'dan gelen bal mango denilen sari mangolar asiri tatli oluyor onlari pek sevmiyorum) tam benlik!

Ogle yemegi:
Dedigim gibi genellikle muesli, onun disinda salatalar! Yukarda gorgunuz salata benim favorim! icinde armut, nar, asparagus ( cidden cok onemli bir sebze kandaki/vucuttaki butun toxinleri atmanizi sagliyor ki kucuk tuvaletinizin igrenc kokmasina neden olmasiyla bilinir bu sebze, o kadar toxini o kadar hizli attigindan dolayi olsa o koku!!) ,  izgara hellim peyniri ( mutlaka pastorize hellim peyniri oldugundan emin olun!) ve kuskus  denilen bizim salcasiz kisir ( bulgur) dan var icinde...

Haftanin 3 gunu filan da herseyi bos verip oglen kendimi simartiyorum. Asagida gordugunuz gibi Jalapino biberleri ile erimis peynirli, karamalize soganli New York stili Hot Dog! mmmmmmm... Simdiden agzimin suyu akti:DD Mc Donalds/ Burger King  e gittigim gunler de yok degil!:D
 

Aksam yemegi:

Hic yalan soylemiycem aksamlari hic bir sey yiyesim gelmiyor genelde, eskiden butun gun yemez, her seyi aksam yerdim, simdi tamamiyle rutinim degisti ve gunduz cok guzel beslenip aksam azicik birsey karnimin doymasina yetiyor, aslinda cok memnunum bu durumdan! Yemek istedigim, kendimi ac hissettigim aksamlar ise yiyorum, esirgemiyorum hic birseyi kendimden.

Genellikle favorilerim mercimek corbasi ve  asagidaki foto pek ic acici gozukmese de izgara sebze ve et ten yana, izgara kabak,asparagus, fasulye, tavuk, dolmalik fistiktan yapilan bu yemege Aly de bende bayiliyoruz. limonumsu,soya soslu sosu ile tam yaz aylari icin ideal, gercekten cok hafif ve saglikli. Migdeniz resmen tesekkur ediyor yedikten sonra:)


Kendi yaptigim Cin yemekleri, cin yemeklerinin icine ( ozellikle disarida yiyorsaniz) Jelatin konuluyor ve jelatin yemegin daha lezzetli oldugunu dusunmenizi sagliyor... Size daha once de bir videoda soyledigim gibi birda farkli tip jelatinler var, bazilari domuz etinin yagindan yapiliyor bu bir hem de pek saglikli bir sey degil, hic bir katkisi yok bu da iki. O yuzden kendi cin yemegimi kendim yapmaya basladim, normalde hic ugrasmam eve getirttiririm ama nedense hamilelikte saglikli oldugundan emin olmak istiyorum. Takintilanmaya basladim galiba:)) Universitede pek cok Cinli arkadasim vardi, hem yemeklerini yapmayi ogrettiler hem de chop stick ile yemek yeme uzmani yaptilar beni:))



Kociskomun vantilator ile ( :DDD) hazirladigi barbeku yu yemegi de ihmal etmiyorum..



Bunlarla beraber virgin( alkolsuz) Mojito ya bayiliyorum, tam istedigim ferah duyguyu veriyor bana, bazen normal bezen cilekli, frambuazli olarak ta iciyorum..


Gelelim atistirmaliklara:))

Boool bool meyve, meyve salatasi









Findik, fistik, ceviz, kayisi kurusu, incir kurusu, erik kurusu vs....

Humus!!! Nohut' un faydalari say say bitmez ve ben humusa bayilirim! Hamilelere ozellikle onerilir nohut ve bakliyat! Ben genellikle havuc sticklerini humusa batirarak yiyorum ama bazen ekmegimi bandirdigim da oluyor:))





Meyveli Frozen Yogurt! BA_YI_LI_YO_RUM!!! Geberiyorum resmen! Bunu o kadar cok tuketiyorum ki, ozellikle sicak gunlerde mukemmel gidiyor. Frozen yogurt ile ozel bir yazi yazicagim. Mutlaka okuyun!

Sizlerinde sevdigi, kolay hazirlanan, saglikli yiyecekler varsa lutfen yorum bolumune yorum birakin,

Umarim begenmissinizdir.......




XOXO

14 Ağustos 2012 Salı

Sivilcelerle Nasil Savasiyorum??



Merhabalar,

Dun twitterda son yaptigim videoda " bende sivilce cikmiyor artik" dedigim gunden beri sivilcelerle ugrasiyorum. Kendi kendime nazar degdirdim galiba. ilk once cenemin alt sol tarafinda cikti iki tane sonra sol taraftan sag tarafa tasindilar ve orda da iki tane cikti. Baktim artik oradan oraya sicriyorlar olucak gibi degil, hemen bu sivilcelerin ustune dusmekte fayda var.

Uygulayacagim politikaya gelince " savasmak" dedim diye akliniza uzun tirnaklarla aynanin karsisinda sekilden sekile girerek sikilan sivilceler gelmesin. Benim politikam daha cok "savasmayalim seviselim, gel ben sana biraz ilgi gosteriyim belli ki ilgisizlikten sen simardin basimin ustune ciktin" tarzinda olucak.

Ilk once sivilcelerin neden ciktigini bilmek lazim. Sivilcelerin ciktigi son bir haftaya baktigim zaman

1- Camasirlarimi, havlulalarimi yikadigim deterjani degistirdim! Yeni bir deterjan kullanmaya basladim, ki tahminim onun buyuk etkisi var, benim cildim kuru ve hassas oldugu icin hemen etki ediyor. basimi koydugum yastik kilifi, yuz havlularimi hemen eski deterjanim ile yikadim bile ve degistirdim. Sizinde ayni probleminiz varsa sizi rahatsiz etmedigini bildiginiz NON-BIO tarzinda, genellikle bebekleri kiyafetlerinin yikandigi deterjanlarla yastik kilifinizi ve havlunuzu yikamaya ozen gosterin! Ne olur ne olmaz hemen onlem almak lazim.

2- Cilt bakimimi aksatmaya basladim. Normalde her aksam makyajimi Lancome temizleme sutu


 ile cikartip sonra Avene' nin yuz temizleme jeli

ve yuz fircam ile yuzumu yikayip Estee Lauder in Advanced Night Repair Serum

kullanip sonra da gece kremimi kullandiktan sonra yatiyordum, yalniz son zamanlarda yorgun oldugum zaman kullandigim, "Temmuz ayi favorilerim" deki videoda gosterdigim Johnson's un Daily Essentials temizleme bezlerini

 oldukca sik kullanmaya basladim. Ardindan yuzumu yikamadan ve diger rutinlerimi uygulamadan yatmaya basladigim icin de cildimin tam temizlendiginin, zamanla bu durumun  birikim yapmis olduguna ve bu yuzden de sivilcelerin cikmaya basladigini dusunuyorum. Cilt bakimi hakkinda gecen sene yaptigim videolardan da bilirsiniz, cilt temizligi cok ama cok onemli. Dun aksam yine bu eski rutinime geri dondum. ayrica sivilcelerin ustune de Avene' in tonigini

kullanmaya basladim. Sadece sivilcelerin ustune kullaniyorum bu tonigi, diger yerleri tahris etmenin bir manasi yok!

Bu arada cildim hassas oldugu icin kesinlikle ve kesinlikle icinde alkol olan sivilce jelleri, roll- on lar tonikler kullanmiyorum. onlar iyilestirmek yerine cildi ve sivilceyi daha fazla tahris ettikleri icin daha kotu sonuc almak kacinilmaz oluyor, sadece iyi, derin temizlik yapan bir tonik sivilcelerim icin ideal.

3- Yuz fircam eskimis olabilir. Gecen seneden beri beni takip edenler bilirler, "yuz fircasi kullanin yuz fircasi kullanin" diye hemen hemen her videomda yirtiniyordum sizlere,

(Sivilcelerle ilgili video icin tik tik , sivilce lekelerinden kurtulmak ile ilgili video icin tik tik :) )

hemen hemen herkes kullanmaya basladi ve memnun da kaldilar, cunku firca hem derin temizli yapilmasini sagliyor, hem ncildinizi stimule edip yeni ve temiz cildin ortya cikmasini saglayip kan dolasimini hizlandirdigindan cildiniz kendini daha hizli tamir ediyor,  makyaj yaptiginizda putur putur duran yerler, kabukluymus gibi duran yerler, makyaji tutmayan yerler hep olu deriler, o derilerin gitmesi icin, kullandiginiz urunlerin cildinize faydasinin dokunmasi icin mutlaka olu derilerin gitmesi lazim ki alttaki canli deri ortaya ciksin, nefes alsin, kullandiginiz urunleri emsin. Bazilari " benim cildim hassas bu firca beni mahfeder" diye kullanmaktan kacindi ki alakasi yok, bu tur fircalar yuz icin uretilmis fircalar, tirnak veya baska bir sey icin uretilmis degilller, tabii ki yuzunuzu temizlerken alin fircayi iyice bastirarak yuzunuzu temizleyin de demiyoruz, hafif bir sekilde yuvarlaklar cizerek temizleyin yuzunuzu. Benim cildim hassas ki ben sabah aksam firca ile temizliyorum yuzumu, temizlemedigim zamansa ne oldugu ortada!! Yalniz benim son aldigim ficayi bir yildan fazla kullaniyorum, degistirme zamani geldi sanirim... en ideali her yil yeni bir firca almaniz, ben yuz fricalarimi The Body Shop' tan aliyorum

cok ta memnunum. Eski fircami da kesinlikle atmiyorum, saclarimi boyarken cok isime yariyorlar:)

4- Yuz havlunuzu ayri tutun! Baska kimsenin dokunmadigindan emin olun. Ozellikle yurtta kaliyorsaniz, arkadasinizla beraber yasiyorsaniz, evinize cok giren cikan varsa kimin elini duzgun yikayip sonra sizin yuzunu sildiginiz havluyla elini kuruladigini bilemezsiniz. bazi insanlar sabun bile kullanmadan elini islatip havluya yapisiyorlar! Mutlaka bir yuz havlusu edinin ve sadece yuzunuz icin kullanin. Baska kimsenin hic bir yeri degmesin havlunuza:)

5-Yeni bir kreme basladim! Yeni bir yuz kremine basladim. Bu konu biraz hassas bir konu cunku yeni bir kreme basladiginizda ilk 3 hadi bilemedin 4 kullanama kadar urun sivilcelenme yapabilir. Yuzunuz aliskin degildir, derinin altinda birikmis toksinleri atabilir vs vs... O yuzden ilk 4 kullanimda sivilce yapip sonra yapmiyorsa urunde kesinlikle bir problem yok, yalniz bende NO7 in yeni gunluk kremini kullandigimda oldugu gibi 10 gun boyunca sivilce cikartmayip sonra cikartmaya basliyorsa o urun size yaramiyor demektir, hatta hemen kullanmayi birakin demektir. 10 gun icerisinde ciltte birikim yapmis olmali ki o yuzden sonradan cikiyor sivilceler... Tabii bazi urunler var 4 gun kullansan da 10 gun kullansan da surekli sivilcelenme yapiyor ( ki bende genellikle garnier urunleri yapar bunu!) onlardan hemen ama hmen vazgecin. hatta atin cope, baskasina bile vermeye kalkismayin. Dolabinizda gordukce sinirinizi bozmasin.

GELELIM SIVILCELER ICIN OLAN URUNLERE......

Sivilce kurutmak icin olan urunlere gelince ( roll- on lar, treatment jeller vs) eger aldiginiz urun cildinizin ustunde kabuklasma yapip sivilcenin buyuklugunde bir degisiklik yapmiyorsa, yani sivilceyi iceriden kurutup, kucultmuyorsa o urunu kullanmanin manasi yok. Eger kabuklanma yapiyorsa bu ciltte hepten kotu bir gorunum yapar sonra makyaj ile kapatmaya calissaniz daha da kotu bir goruntu elde edersiniz daha bariz durur. Onemli olan urunun derinin icine girip, icerideki yag bezesini kurutup kucultmesi. Bunu mutlaka unutmayin!
Sivilceler icin aspirin maskesi ile ilgili taaa gecen sene bir video yaptim. tek tuk sivilcesi olanlar butun maskeyi yapmak zorunda degilller, Kim Kardashian' in da favorisi olan " Spot treatment" tarzindada kullanilabilir. Illa bir urun almak zorunda degilsiniz. Aspirini alip iki damla su damlatip ezin, karisimda aspirinin yogun olmasina ozen gosterin. yogun bir macun haline gelince kulak cugu ile alip sadece sivilcenin userine sivilce buyuklugunde surun. Bu karisim aspirinin derinin altina girip sivilcenizi kurutmasina yardimci olucak. Aspirin hafif kuruktan sonra fazlaligi alip hic durulamadan direk makyajinizi yapabilirsiniz, buyuk bir sivilce ise de aspirin kuruduktan sonra yine fazlaligi alip ( ki o zaten dokulur!) yatabilirsiniz. sabah kalktiginizda sivilcenizde inanilmaz degisiklikler gormeniz mumkun! Sonra gelip hemen bana burda bir tesekkur notu da birakabilirsiniz:))

Simdilik aklima gelenler bunlardan ibaret,
baska bir sey aklima gelirse geldikce bu yaziya eklerim sizlerle tekrar tekrar paylasirim.
Umarim bu bilgiler isinize yarar...






XOXO
Bu gadget'ta bir hata oluştu